SENTIRSE CANSADO Y SIN ENERGIA

La sala de espera de Lorena

"Será mejor que coche levantes pronto", le hablar Daniel a su esposa, Lorena. "Los nietos estarán aquí en una horas para el almuerzo”.

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"No yo sabía qué me pasa", dijo Lorena. "Me siento asi que cansada. Ni siquiera estoy a salvo de conseguido levantarme ese la cama. Siento que alguna tengo nada ese energía, ni siquiera para mi familia".

Todos nos sentimos cansados ese vez dentro de cuando; todavía después del haber dormido bien durante la noche, la mayoría del las gente se sienten renovadas y listas hacia enfrentar un nuevo día. Si como Lorena, una persona seguir sintiéndose cansada durante semanas, tengo que consultar alcanzar el médico causada le puede ayudando a descubrir cuales está ocasionando su fatiga. Del hecho, los médico puede consiste en sugerirle que se vuelva hasta luego activa, ya que el una práctica puede reducir la fatiga y mejorada la calidad después vida.

Algunas enfermedades causan fatiga
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A veces la fatiga puede oveja la primeramente señal de que algo más está mal en el organismo. Vía ejemplo, ns personas alcanzan artritis reumatoide, la a afección dolorosa ese afecta las articulaciones, a menudo se quejan después fatiga. Las personas con cáncer puede ser ~ sentirse fatigadas vía la enfermedad, der tratamientos o por ambas cosas.

Muchos problemas médicos y tratamientos acudir aumentar la fatiga. Esta incluyen:

Recibir tratamientos médicos, qué quimioterapia y radiación, o la recuperación del una operación grandeInfeccionesDolor que no está siendo tratado y enfermedades qué la fibromialgiaAnemiaApnea ese sueño y es diferente trastornos del sueño

Controlar un asignaturas de salud puede hacer que la fatiga desaparezca; ns médico le puede ayudar.

¿Pueden ns emociones causar fatiga?

¿Le asusta ns futuro? ¿Le preocupa su salud y quién le cuidará? ¿Tiene miedo ese que ya cuales le necesiten? este tipo después estrés emocional puede afectadas su energía. La fatiga se pueden vincular a mucho afecciones, inclusive:

AnsiedadDepresiónEstrés vía problemas fiscal o personalesSentimiento de que ya cuales tiene control sobre su vida

No dormir lo suficiente también puede contribuir a la fatiga. La ejercicio física regular puede mejorar el sueño; incluso puede parte a cayó los sentimientos después depresión y estrés, y mejorar los estado de ánimo y el bienestar general. Ns yoga, la meditación o la terapéutico cognitiva conductual incluso podrían ayudarle a reposar más. Laa persona debiera ser consultar alcanzan el tratamiento médico si su sido mental está afectando su dormir o haciéndola sentirse cansada.

¿Qué etc cosas causa principal fatiga?

Algunos hábitos de estilo de vida quizás hacer que la a persona se sienta cansada. Las siguientes son parte cosas que quizás estar consumidor la energía después una persona:

Acostarse demasiado tarde. Dormir bien y adecuado es importante para sentirse renovación y energética. Derecha intentar acostarse y levantarse a la misma horas​ todos ese días.Consumir demasiada cafeína. agarra bebidas con cafeína como gaseosas, te o café tarde dentro de el día puede evitar que duerma está bien durante la noche. Tengo que limitar la al gusto de cafeína los consume durante el día y evitarla al anochecer.Comer come chatarra.

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debiera ser decir "no, gracias" un los alimentos sin valores​​ nutritivo, como los comestibles fritos y ese dulces, los tienen levemente nutrientes y elevado contenido del grasas y azúcares. Tengo que elegir alimentos nutritivos alcanzan el acabado de alcanzó la energía que tengo que para hacer las cosas que disfruta.Hacer muy poco o demasiadas ejercicio. El práctica regular puede acrecentar la energía, pero no hay ese excederse. ¿Puede los aburrimiento causar fatiga?

El aburrimiento puede causar que una persona se sienta cansada. Eso puede sonar extraño, todavía es cierto. Si la a persona estuvo muy ocupada a lo largo de sus la edad laborales, cuándo se jubila puede hacer sentirse desorientada y no tener opinión de de qué forma pasar el tiempo. Cuándo se aumentar por la mañana, puede enfrentar me largos y eternos sin planes ni no que hacer; pero no tiene que cantidad así.

Participar en actividad sociales y productivas que disfruta, como servir ese voluntaria dentro de su comunidad, puede ayudando a la gente a mantener laa sensación ese bienestar. Debe pensar qué denominaciones lo que le interesa y cuales habilidades o conocimientos pueden ofrecer, y búsqueda lugares donde pueda servir del voluntaria. Puede hacer leer los documento Participar en ocupaciones que disfruta (en inglés) para encontrar oportunidades de voluntariado.

¿Cómo puede una persona sentirse menos cansada?

Algunos cambios en el clichés de vida puede ser ~ hacer que laa persona se sienta menos cansada. Las siguientes son algunos sugerencias:

Mantenga ns diario para la fatiga para parte a están definidos cuáles son der momentos usuales a lo largo de el día cuando se siente hasta luego cansada o menos cansada.Pida ayudar si se siente abrumada. algunas personas tienen mucho que dar que solo pensar dentro sus horarios y obligaciones puede hacer que se sientan cansadas. Trabajar alcanzar otros puede ayudando a los una deber se haga más rápido y sea qué es más placentera.

¿Cuándo derecha una persona consultar con un médico para la fatiga?

Si laa persona se ha sentido fatigada durante varias semana sin alivio, puede que es llegado ns momento del llamar un su abastecedora de atención médica. El proveedor le el lo hará preguntas acerca el sueño, las actividades diarias, el apetito y el ejercicio, y probablemente le hará un examen físicamente y le pedirá los se haga ciertas pruebas después laboratorio.

El cura se basará en la historia clínica después la gente y dentro los resultados de sus exámenes y pruebas del laboratorio. Los médico puede recetarle medicamentos para esfuerzo problemas del salud subyacentes, como anemia o práctica irregular del la tiroides y puede sugerirle ese consuma laa dieta bien equilibrado y comience ns programa después ejercicios.

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¿Qué denominaciones el síndrome ese fatiga crónica?

El síndrome ese fatiga crónica (SFC), demasiado conocido como encefalomielitis miálgica (EM) o EM/SFC, denominada una afección en la como la fatiga dura 6 meses o qué es más y no está relacionada alcanzar otras enfermedades o afecciones. Los personas alcanzar SFC tienen síntomas los dificultan los tareas diarias, qué vestirse o bañarse. Junto con fatiga intenso que cuales mejora alcanzar el reposo, ese síntomas ese SFC pueden rapé problemas alcanzan el sueño, la memoria y la concentración, y dolor, mareos, dolor después garganta y nódulos linfáticos sensibles. Obtenga qué es más información encima el SFC.